c trening

Witam, nie wiem czy zmieniać trening, bo siła i masa idzie tzn. mogę wicej ciężaru dodać i obwody rosną. Jak nie zmieniać to czekac aż nie będę miał przyrostów?

Cześć Jaka pora dnia jest najlepsza na trening ? czy nie ma to wiekszego znaczenia.

Witam, 3 razy w tygondiu trenuje MMA. Jaki trening na siłowni zastosować ( 3 razy w tygoniu ) ?? Ogólnie na siłowni ćwicze od roku i ostatnio robilem split

Moglibyści wrzucic tu kilka dobrych treningów na mase (ok 3 razy w tygodniu)będa SOGI.Z góry dzięki

moze ktos podac ilość serii oraz powtórzeń na rzeżbe ??? chodzi o : ławeczke wyciskanie modlitewnik sztanga stojac hantle thx

Witam. Mam pytanie jaki rodzaj treningu najlepiej stosować biorąc kreatynę? Trening na masę, rzeźbę siłę czy jeszcze jakis inny?

1 dzien klata+ bic 2 dzien tric+kaptury+bary 3 dzien plecy+brzuch+nogi 4 przerwa 5 dzien klata+ bic 6 dzien tric+kaptury+bary 7 dzien plecy+brzuch+nogi

Witam. Mogę teraz iść na trening z samego rana. Co jeść na śniadanie przed treningiem ? Jak powinien wyglądać posiłek przed i po ?

Witam Czy przyjmowanie statyn na zly cholesterol obniza działanie saa dokładniej enana i npp ? Czy dawka 10 mg uszkadza wlokna mięśniowe ?

Witam mam pytanie. Czy opłaca się ćwiczyć 5 cwiczen po 4 serię 3 razy w tygodniu. Z tego co wyczytałem optymalnie jest od 7 do 12. Czy różnica będzie bardzo duża?

Mam takie pytanie. Od 3 lat ćwicze kung-fu a teraz chciałbym też troche przybrać na masie mięśniowej. Jaki trening na mase polecacie, dodam że kung-fu trenuje 2 razy w tygodniu.

pon-klatka,triceps wt-plecy,biceps śr-wolne czw-klatka,przedramiona pt-barki,biceps Nóg nie będę robił na siłce bo trenuje w drożynie piłkarskiej i tam będę trenował nogi.

Siema! Mogby ktos mi doradzic jakis dobry trening lub rozpisac na mase???

Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni, po 1,5h. w te dni wolne, nietreningowe dać odpocząć organizmowi czy mogę poćwiczyć na drążku, powiedzmy 3-4 serie? Pzdr

Mozecie polecic jakis trening na rzezbe? Trenuje ponad rok i przybralem teraz masy ktora chcialbym ladnie podrzezbic i stracic przy tym tluszczyk.

jakie jest najlepsze ćwiczenie spośród tych trzech: - unoszenie ramion z sztangielkami - podnoszenie ramion z sztangą - unoszenie ramion z drążkiem,przymocowanym na bramie

Pośmiejcie się trochę i wy-http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45671873 A swoją drogą skąd się biorą idioci na tym świecie którzy to kupują?

Jak trenować na basenie jeśli ma sie problemy z kręgosłupem w części lędźwiowej, dodam że jeszcze nigdy nie trenowałem na basenie

Ma ktoś ciekawy trening na siłe między cyklami kreatynowymi żeby odmiana była a nie ciągle masówka? Pytanie dla bardziej doświadczonych a nie nabijaczy postów

Witam mam 16 lat i 168 wzrostu i mam takie pytanie czy mogę zacząć trenować nogi na siłowni bo do tej pory tylko biegałem czy to zahamuje mój wzrost??